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高苑工商11日以76比63擊敗東泰高中，陣中主控田浩在第三節剩下2分50秒時雙腳抽筋下場，包含前役對陣南湖高中時的黃博暄、朱力勳，高苑在複賽第二天就有3名球員有發生抽筋的狀況。

對此高苑教練田本玉可說是相當無奈，表示平常球隊體能訓練量應該相當足夠，可能是高雄巨蛋場地視野遼闊的關係：「小朋友會有種怎麼跑都跑不完的感覺，心理影響生理。」

高苑另一名教練「紅猴」廖楚翔也認為球員面對聯賽壓力確實有所影響，另外球隊打法改變也是造成容易抽筋的原因。

「我們和沖繩興南高校友誼賽之後就開始學習他們的打法，現在戰術設定全場都要一直不斷跑動，球員腳部的負擔會比以前大很多。」廖楚翔表示。

「我們現在每一節都像在跑10分鐘的折返跑！」廖楚翔表示球隊在日後的訓練中會特別加強下半身肌力的強化，抽筋的狀況應該會有所改善。

至於在11日「接棒」抽筋的田浩賽後直說好糗：「我第一次打比賽抽筋，我昨天還笑抽筋的隊友，沒想到今天就換我了！」

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▲經痛是女人們每個月必須面臨的。（圖／達志／示意圖）

國際中心／綜合報導

對女生來說，每個月總有幾天得面對生理期報到時的不適，身體內彷彿加裝雷達，能感受到「要來了」的信號，除了四肢開始水腫、頭痛拉肚子、暴飲暴食，就連脾氣也變得火爆？種種男人永遠不會懂的跡象，就是女性專屬的「經前症候群」（premenstrual syndrome，PMS）。

究竟該如何擺脫這些惱人的症狀，國外網站《Medical Daily》分享6種食物，有助改善：

1.富含Omega-3不飽和脂肪酸：鮭魚、鮪魚

omega-3脂肪酸不僅有益心臟，還能有效改善憂鬱、緊張和乳房腫脹等經前症候群症狀，其中女性喜愛的鮭魚和酪梨都是很好的食物來源；此外，鱈魚、鮪魚和鮭魚等深海魚類、堅果類也能多加攝取。

2.高纖維：綠花椰菜

綠花椰菜具有豐富的膳食纖維，能夠緩解腹脹、便秘，還能使血糖穩定。此外它還有豐富鈣質、維生素A、C、B6，鉀和鎂等營養素，能有效緩解妳惱人的經前症候群症狀。

3.鈣、維生高雄二胎房貸利率素D：雞蛋

攝取豐富的鈣質和維生素D的食物，能有效降低經前症候群症狀，像是憂鬱、疲倦等身體不適；雞蛋中就含有這兩種營養。

▼雞蛋能緩解經前症候群，又擁有豐富營養。（圖／取自librestock網站）

4.鉀、鎂：香蕉

香蕉已知為鉀的豐富來源，被認為具有天然助眠效果，有助調節身體平?的食物。其中所含的鎂和色胺酸能夠抑制負面情緒，使心情保持愉悅，改善經期所帶來的不適。

5.維生素B2：藜麥

藜麥過去曾被女生當做減重的食材，它含有豐富蛋白質與膳食纖維，能夠提供完整胺基酸。此外，其中的維生素B2也能減少憂鬱與負面情緒，常攝取B1、B2食物能降低經前症候群症狀。

6.鈣、植物蛋白質：豆漿、豆腐

大豆裡具有豐富鈣質與植物蛋白質，因此在生理期來前攝取豆漿、豆腐等擁有植物荷爾蒙，能夠改善情緒、脹氣與經痛問題。

▼豆漿含有豐富蛋白質，能改善經痛。（圖／本報資料照）

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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2017-01-2019:27中壢二胎借錢

〔即時新聞／綜合報導〕大學學測依規定所有試題本必須回收，不得攜出考場，不過今（20日）早竟傳出有監考老師忘了回收題本，被考生帶出考場還拍照上網。《聯合新聞》報導，大考中心副主任沈青嵩證實，確實在今早第一節國文科考試結束時，有某考場監考老師未依規定回收試題本，導致10幾份試題本被學生帶出考場，發現後已全數追回。大考中心指出，由於考試結束後試題都已上網，這起事件不影響考試公平性，且問題出在監考老師未依規定回收試題本，學生不會被扣分。沈青嵩則表示，這是學測史上第一次發生這種狀況，會要求學校不得再讓違規老師監考，未來也會加強訓練監考老師。
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